Alternativ till nyårslöften – kortare mål

Här är mer inspiration för att planera för det nya året. Sätt kortare mål Istället för att planera för hela 2017 kan det för en del fungera bättre med en kortare tidshorisont. Välj ett mål för januari. I slutet av januari, välj ett nytt för februari och så vidare. Det gör det möjligt att vara flexibel och anpassa sig till det som händer. Det hjälper också att bryta ned stora mål i mera...

Read More

Alternativ till nyårslöften – små höjdpunkter

Här är mer inspiration för att planera för det nya året. Låt det gångna årets framgångar inspirera Psykologen Kelly McGonigal föreslår en trevlig nyårsövning. Tänk igenom året som har gått. Vilka var de bästa minnena, framgångarna, upplevelserna? Svårigheter man övervann och problem man löste, områden man ansträngde sig extra? Komplettera det med att lista det man vill ska bli höjdpunkter i det...

Read More

Alternativ till nyårslöften – tema

Här är mer inspiration för att planera för det nya året. Bestäm ett tema eller nyckelord för året Fokus är nyckeln till framgång, det vet varje idrottare eller företagsledare som nått sina mål. Och om det ska fungera måste man hitta enkla, tydliga saker att fokusera på. Så prova att formulera ett tema eller nyckelord för det nya året. Många deltagare på de ledarutvecklingskurser jag håller...

Read More

Alternativ till nyårslöften – aktiviteter

Jag är alltid lite kluven till nyår och nyårslöften. Den rationella sidan av mig tycker det är lite tramsigt. 1:a januari är bara ytterligare en ny dag i mitt liv och ånga andra kulturer firar ju nyår på helt andra dagar. Men jag blir ändå inspirerad, året och livet känns nytt och löftesrikt och jag tar alltid en stund till att tänka och ritar mindmap för det nya året. Här är några tankar som...

Read More

Skippa vanor: Sluta försöka dölja dina svårigheter

Istället för att fokusera nyhetslöftena på vad du ska göra mer, här är något du kan sluta göra för att lyckas bättre i 2016.   5. Sluta försöka dölja dina svårigheter Om vi mörkar det vi inte kan, eller har svårt med, så tar det längre tid att lyckas än när vi kan erkänna att vi behöver hjälp och be om det. Vi kommer till bättre och snabbare resultat. Dessutom ökar tilliten och samarbetet...

Read More

Skippa vanor: Sluta jämföra dig

Istället för att fokusera nyhetslöftena på vad du ska göra mer, här är något du kan sluta göra för att lyckas bättre i 2016.   4. Sluta jämföra dig Vi människor är otroligt känsliga för jämförelser. Vår lön eller levnadssituation är sällan bra eller dålig i sig, utan det är jämfört med andra omkring oss som vi känner oss lyckade eller inte. Det leder till problem på så många sätt att jag...

Read More

Skippa vanor: Sluta tänka i svart / vitt

Istället för att fokusera nyhetslöftena på vad du ska göra mer, här är något du kan sluta göra för att lyckas bättre i 2016.   3. Sluta tänka i svart / vitt Detta är en grundbult i coaching. Klienter kommer oftast med problem, de har kört fast och ser inga vägar framåt. I coachingen kan vi hitta andra sätt att se på situationen och på dem själva. Istället för antingen/eller skapar vi...

Read More

Skippa vanor: sluta slå på dig själv

Istället för att fokusera nyhetslöftena på vad du ska göra mer, här är något du kan sluta göra för att lyckas bättre i 2016.   2. Sluta slå på dig själv Det är så otroligt lätt att i tanken glida från ”Det blev inte som jag tänkt mig” till ”Det var misslyckat” till ”Jag kan inte göra sånt här” till ”Jag är misslyckad” För många år sedan hade jag en mycket högpresterande coachklient som...

Read More

Skippa fem vanor för att lyckas

Det är hög tid för nyårslöften, nya föresatser och nya tag för det nya året. Personligen tycker jag mycket om känslan av att börja på något nytt och löftesrikt, se nya möjligheter känna förhoppningen om att göra saker annorlunda. Med inspiration från Melissa Mizer vill jag påminna om att ibland är det bättre att ta bort sådant som hindrar än att lägga till ännu mer.   Här är fem...

Read More

Tid för eftertanke

Jag tror många, liksom jag, gärna tar tid så här vid årets slut att fundera över året som varit, lärdomar, vinster, drömmar och planer. Ett av de mest lästa inläggen på UTVECKLINGsbloggen förra året var det som tipsade om YearCompass, ett häfte med mycket användbarare frågor som hjälper en att reflektera och tänka vidare på ett mera strukturerat sätt. Den ungerska gruppen som har utvecklat...

Read More