Klienters bästa produktivitetstips 3

Här är några av de vanligaste metoder mina klienter har hittat genom åren för att få mera gjort. Förstå sig själv: vad hjälper mig att fokusera? De flesta av mina klienter har haft nytta av att fundera över hur de fungerar. Inte bara när på dagen de jobbar som bäst, utan också under vilka omständigheter. Ska det vara tyst? Eller tvärtom lite bakgrundsbrus? Eller musik? Trivs de bättre med...

Read More

Använd två lappar för att skapa förändring

Nästan all förändring kräver planering, struktur och reflektion. Det är så sorgligt lite som blir annorlunda ”av sig själv”. På tidningen Inc. websida skriver Geoffrey James om en enkel rutin för att hålla fokus på det man vill förändra. Målen Han föreslår att man skriver ned sina aktuella mål på en notislapp, t ex: Jag vill bli bättre på att säga nej. Jag vill visa mina känslor mer på...

Read More

Ökad medvetenhet kräver tid och utrymme

Ökad medvetenhet leder till ökad utveckling och upprätthålls genom yttre feedback och inre fokus. Tid och utrymme Förutom feedback utifrån och inifrån, så behöver man tid för att kunna bibehålla en hög nivå av medvetenhet. Man behöver ta sig till att ta emot feedbacken, att bearbeta den, dra slutsatser och planera för deras konsekvenser. Alltså Vad har jag upptäckt? Vad tycker jag om det? Vad...

Read More

Ökad medvetenhet med inre fokus

Ökad medvetenhet leder till ökad utveckling och upprätthålls genom yttre feedback och inre fokus. Inre fokus Efter att öka den yttre feedbacken är det andra sättet att behålla medvetenhet att öka sitt eget fokus. Att noga välja vad man ska uppmärksamma. Det upplever vi alla när vi till exempel funderar på att köpa ny bil. För att vi är fokuserade på "bil" så ser vi plötsligt alla bilar...

Read More

Korta avbrott stör förvånansvärt mycket

En ny studie från Michigan State University som publicerats i Journal of Experimental Psychology, visar att avbrott, till och med mycket korta avbrott, stör ens koncentration mer än man anar. Försöksdeltagarna skulle göra en serie uppgifter  som krävde deras uppmärksamhet. Till exempel att visa med en tangentbordstryckning om en bokstav var närmare början eller slutet av alfabetet. Ibland...

Read More

Det ekorrsäkra fågelbordet

Jag har alltid älskat historier. Särskilt de som både roar och förklarar världen på ett sätt jag kan komma ihåg och använda. När jag utbildar i coaching som chefsverktyg är fokuserad uppmärksamhet en nyckelfråga för lärande och resultat. Under en kurs nyligen kom jag att tänka på en gammal historia som illusterar det. Det var en gång en man som var en stor fågelvän. Varje vinter såg han till att...

Read More

Ny metod att få saker gjort

Har du en lång göra-lista att hantera efter sommarens ledighet? Italienaren Francesco Cirillo har utvecklat en enkel metod för att bli mera fokuserad och effektiv på jobbet. Den heter Pomodoro (italienska för "Tomat-tekniken"). Grundtanken är, som de flesta användbara tankar, enkel. Det krävs bara några få steg: Gå igenom din lista och bryt ned det du ska göra i uppgifter som kan...

Read More